Odzyskaj zdrowe plecy 1.0

Kurs "Odzyskaj zdrowe plecy 1.0" jest przeznaczony nie tylko dla tych, którzy odczuwają bóle pleców czy kregosłupa, ale dla każdego kto w przyszłości chce uniknąć takich problemów oraz zbudować silne i sprawne plecy na długie lata. Jeśli dużo czasu spędzasz w pozycji siedzącej/stojącej, mało się ruszasz albo pracujesz fizycznie, to ten kurs jest stworzony dla Ciebie. 

Czego dowiesz się z kursu?

1. Jakie są najczęstsze przyczyny bólu pleców.
2. Jak brak profilaktyki prowadzi do powstawania bólu.
3. Jak prawidlowo ustawić miednicę i dlaczego jest to takie ważne.
4. Jak przyjąć optymalną dla kregosłupa pozycję stojącą.
5. Jak oddychać aby uniknąć problemów zdrowotnych.
6. Jak poprawnie siedzieć żeby nie obciążać kręgosłupa.
7. Jak i jakie ćwiczenia wykonywać żeby pozbyć sie bólu i wzmocnić kręgosłup z każdej strony.
8. Jak podnosić przedmioty z ziemii i jak się schylać.
9. Jak bezboleśnie klaść się i wstawać.
10. Jak chodzenie może złagodzić ból.
11. Co robić kiedy czujesz ostry ból.
12. Jakie nawyki pomogą Ci wzmocnić i utrwalić wypracowane efekty.
13. Jak zmniejszyć objętość brzucha.
14. Co zrobić kiedy bolą Cię mięśnie.
15. Jak stworzyć postanowienie i konsekwentnie się go trzymać.
16. Jak sprawić, żeby osoby z Twojego otoczenia wspierały Cię w nowym postanowieniu.
17. Jak wykonać testy, które pomogą Ci okreslić przyczynę bólu w Twoim konkretnym przypadku.
18. Jak dopasować cały program do wyników testów(indywidualizacja).

i wiele innych praktycznych porad i wskazówek.

Po wdrożeniu wiedzy z kursu odetchniesz od bólu pleców, poprawi sie Twoja ogólna sprawność i samopoczucie. Będziesz wiedzieć co szkodzi Twojemu kręgosłupowi a co go wzmacnia. Zaoszczędzisz mnóstwo czasu i pieniędzy na wizytach u lekarzy i kupowaniu drogich leków czy maści. Twoje ciało bedzie w pełni gotowe na inne rodzaje aktywności.

Ten kurs to inwestycja w Twoje zdrowie, a zdrowie masz tylko jedno i dbaj o nie najlepiej jak potrafisz.